Питаться правильно либо скучно, либо тяжело! Но если вам хочется приготовить что-то себе, попробуйте сделать мой любимый салат. Это удобно и содержится в нем большое количество полезных вещей.
на 4 персоны:
салат ингредиенты 1 головка салата Ромейн (или ваш любимый вид салата) 1 сочный, красный помидор, нарезанный 1 банка кукурузы (свежая или готовая) 1 банка нута(или фасоли, как вам нравится) 1 можно белый тунец 1 зеленый лук, нарезанный (опционально) 5 сердей пальмы (????) / или артишоки (по желанию)
В салатник, объединить все компоненты соусом и перемешать.Отставьте в сторону.
Мойте все свежие овощи. Аккуратно промокните насухо чистым бумажным полотенцем. Нарезать помидоры и зеленый лук. Отрежьте кусочек от салата и порвите листья в небольшие кусочки.
Добавить зеленый салат, помидоры и лук. Затем добавьте остальные ингредиенты.
Перемешайте и подавайте. Вы сделали. И вы абсолютно прибил (???) его!
Наслаждайтесь!
P.S. некоторые слова со знаками (????) я перевести не смог=( без бутылки не разберешься =D